Автопортрет. Диагностика своего состояния.
1. Прослушай объяснение к практике.
Подготовь лист А4 и карандаши. Рисовать ты будешь после прослушивания аудио,
с закрытыми глазами.
Подготовь лист А4 и карандаши. Рисовать ты будешь после прослушивания аудио,
с закрытыми глазами.
2. Прослушай аудио-настройку ниже.
Устройся удобно с закрытыми глазами, используй наушники.
Устройся удобно с закрытыми глазами, используй наушники.
3. Создай рисунок с закрытыми глазами.
Смотри на свои рисунки как на работу современного художника.
Безоценочно, с любопытством и юмором.
Смотри на свои рисунки как на работу современного художника.
Безоценочно, с любопытством и юмором.
4. Ответь на вопросы ниже.
Найди пересечения с реалиями своей жизни в настоящем или в прошлом.
Найди пересечения с реалиями своей жизни в настоящем или в прошлом.
Кто изображен, какого пола?
Сколько ему лет?
Как он себя чувствует?
Как ты себя чувствуешь, когда смотришь на Героя?
Есть ли у него все органы чувств?
О чем он мечтает?
Чего боится?
Чем ты можешь ему помочь?
Какой он может дать тебе совет, относительно твоей жизни?
Ты бы хотела с ним дружить?
В чем его сильные стороны?
В чем его слабости?
Назови рисунок. Можешь написать абзац о тех мыслях, что пришли в процессе работы. Сравни рисунки и свои ответы со своей жизненной ситуацией.
Почему именно этот Герой сейчас вышел к тебе?
Сколько ему лет?
Как он себя чувствует?
Как ты себя чувствуешь, когда смотришь на Героя?
Есть ли у него все органы чувств?
О чем он мечтает?
Чего боится?
Чем ты можешь ему помочь?
Какой он может дать тебе совет, относительно твоей жизни?
Ты бы хотела с ним дружить?
В чем его сильные стороны?
В чем его слабости?
Назови рисунок. Можешь написать абзац о тех мыслях, что пришли в процессе работы. Сравни рисунки и свои ответы со своей жизненной ситуацией.
Почему именно этот Герой сейчас вышел к тебе?
5. Создай более гармоничный рисунок, уже осознанно, используй краски или пастель.
Изобрази своего героя/героиню в полный рост, на устойчивой поверхности.
Удостоверься, что он/она в комфортной среде, где ему/ей безопасно и приятно.
Обрати внимание как меняются твои ощущения в теле, твое дыхание.
Изобрази своего героя/героиню в полный рост, на устойчивой поверхности.
Удостоверься, что он/она в комфортной среде, где ему/ей безопасно и приятно.
Обрати внимание как меняются твои ощущения в теле, твое дыхание.
