Легкое знакомство со своей эмоциональной сферой через фотографию, свое тело и эмоции.
7 видео в закрытом Instagram-аккаунте, где ты получаешь настройку на активацию своего тела,
Ты ловишь свои чувства, выражаешь их в позе и фотографируешь себя.
Свой портрет дополняешь коротким нарративом по моей формуле.
Через 7 дней - групповой шеринг, где мы анализируем полученные портреты, делимся инсайтами и я даю техники рефрейминга, трансформации негативных эмоций и состояний.
Ты ловишь свои чувства, выражаешь их в позе и фотографируешь себя.
Свой портрет дополняешь коротким нарративом по моей формуле.
Через 7 дней - групповой шеринг, где мы анализируем полученные портреты, делимся инсайтами и я даю техники рефрейминга, трансформации негативных эмоций и состояний.
-
Снятие и контроль стрессаРабота с телом и движением - это хорошее заземление. Мы налаживаем дыхание. Переключаем внимание на непривычную фору деятельности.
Нервное напряжение уходит.
Мы расслабляемся. -
Развитие Эмоционального ИнтеллектаМы в игровой форме учимся отреагировать свои эмоциями, не блокируя их. Я знаю, что я чувствую, я позволяю телу проживать это и наблюдаю процесс. Приходит навык "видеть бурю и не падать в нее". -
Повышение креативностиНовые паттерны движения, непривычные задания, развитие двигательной коры головного мозга,
повышение "внутреннего электричества".
Лампочка начинает ГОРЕТЬ.
Идеи приходят в свежий и гибкий УМ.
7 дней и 7 эмоций
Мы вместе исследуем 2 эмоции каждый день и ты выбираешь для фотографии ту, которая ближе, понятней, интересней.
1 день
Интерес / Ожидание
2 день
Удивление / Возбуждение
3 день
Тревога / Трепет
4 день
Злость / Раскаяние
5 день
Стыд / Настороженность
6 день
Радость / Безмятежность
7 день
Доверие / Принятие
8 день
Шеринг в группе. Моя обратная связь. Обмен инсайтами. Техники для рефрейминга и дальнейшей работы.
Марка Кондратьева
Ведущая
Привет! Я дипломированный арт-терапевт и фотограф,
несколько лет я практикую арт-терапию и фототерапию для решения задач, связанных с принятием тела и снятием внутренних конфликтов. Это часто глубинная и длительная работа. Она требует ресурса, высокой внутренней мотивации.
И сейчас, этой осенью, я придумала легкую творческую игру со смыслом "Страсти по портрету", чтобы мы могли снять нервное напряжение, заземлиться и выплеснуть свои эмоции, какими бы сложными они не были. Научиться им радоваться, играть как с красками. Ведь эмоции, все без исключения, это краски, которыми мы раскрашиваем свою жизнь.
И еще, ВАЖНО! Источник творчества внутри тебя, а не снаружи.
Если сомневаешься, то я тебе покажу.
Вау-эффект от себя самого заменяет килограмм Витамина С! ))
Мы не копируем, мы выражаем себя через фотографию.
несколько лет я практикую арт-терапию и фототерапию для решения задач, связанных с принятием тела и снятием внутренних конфликтов. Это часто глубинная и длительная работа. Она требует ресурса, высокой внутренней мотивации.
И сейчас, этой осенью, я придумала легкую творческую игру со смыслом "Страсти по портрету", чтобы мы могли снять нервное напряжение, заземлиться и выплеснуть свои эмоции, какими бы сложными они не были. Научиться им радоваться, играть как с красками. Ведь эмоции, все без исключения, это краски, которыми мы раскрашиваем свою жизнь.
И еще, ВАЖНО! Источник творчества внутри тебя, а не снаружи.
Если сомневаешься, то я тебе покажу.
Вау-эффект от себя самого заменяет килограмм Витамина С! ))
Мы не копируем, мы выражаем себя через фотографию.
7 дней
Каждый день прямой эфир от меня в Instagram
7 эмоций
Ты выбираешь одну из двух эмоций,
которые я предлагаю
которые я предлагаю
7 портретов
Настроившись на тело ты делаешь портрет, "надев" на себя эмоциональное состояние.
Мы фотографируем и исследуем тело.
