Практики арт-терапии для самостоятельной работы.

Билатеральное рисование – активизация обоих полушарий головного мозга за счет одновременного симметричного рисования 2-мя руками. Инструментарий сонастройки и синхронизации общемозговых ритмов; развития мелкой моторики; коррекции поведения и когнитивных процессов
Это практика-медитация с фокусом на эмоциональный центр, сердце🫀 23 минуты.

Для выполнения подготовьте:

🔸Лист А2, скотч (приклеить бумагу к столу),
🔸Пастель (или уголь, мелки, фломастеры)
🔸Повязка на глаза
🔸Наушники (музыка стимулирует ваши полушария только при использовании наушников)

Все необходимые рекомендации я даю в самом видео.
Практику можно делать регулярно и тогда изменения становятся более более и более заметными. Слезы, зевания, любые телесные отклики это хорошо. Дышите через приоткрытый рот с намерением отпускания.