Задай вопросTelegram
Messenger
Mail
WhatsApp

Практики арт-терапии для самостоятельной работы.

Практика эмоционального очищения. Сердце.
1500
р.
Билатеральное рисование – активизация обоих полушарий головного мозга за счет одновременного симметричного рисования 2-мя руками. Инструментарий сонастройки и синхронизации общемозговых ритмов; развития мелкой моторики; коррекции поведения и когнитивных процессов
Это практика-медитация с фокусом на эмоциональный центр, сердце🫀 23 минуты.

Для выполнения подготовьте:

🔸Лист А2, скотч (приклеить бумагу к столу),
🔸Пастель (или уголь, мелки, фломастеры)
🔸Повязка на глаза
🔸Наушники (музыка стимулирует ваши полушария только при использовании наушников)

Все необходимые рекомендации я даю в самом видео.
Практику можно делать регулярно и тогда изменения становятся более более и более заметными. Слезы, зевания, любые телесные отклики это хорошо. Дышите через приоткрытый рот с намерением отпускания.
Практики в свободном доступе, без оплаты.
Практика
Работа с соматическим симптомом
Объясняю как облегчить боль через рисование.
Медитация
Сканирование тела (Body Scan)
Знакомство с пространством внутри тела
Медитация
Защитный шар
Можно использовать регулярно, для настройки на расслабление и внутренний покой.
Made on
Tilda