Фототерапия. Терапевтическая фотография.
Разновидность арт-терапии, которая использует фотографии и процесс фотосъемки как инструмент психологической работы. Это эффективно при проблемах, связанных прямо или косвенно с физическим телом человека.
Это работа с повышением своей ценности, проявленности. Освобождение от мнения окружающих, преодоление внутренних конфликтов.
Это работа с повышением своей ценности, проявленности. Освобождение от мнения окружающих, преодоление внутренних конфликтов.
Ожоги и шрамы. Как принять свою уникальность?
А вы чувствуете, что вибрации вокруг меняются, скорости исполнения задуманного увеличиваются? Стоит определить четкий запрос в голове - как в ближайшее время он будет реализован с помощью чудесным образом сложившихся обстоятельств или необычного знакомства.
Как только в моей голове четко засела мысль, что я готова уже скинуть оковы, которые с детства меня опутывали по рукам и ногам, готова открыться и довериться миру - как в инстаграмме я знакомлюсь с интересной девушкой, Маркой и её удивительным проектом #closerthanskin Ближе Чем Кожа. Он о любви и принятии своего тела.
Тело. Как раз именно то, что я отрицала и не принимала. И не любила ранее из-за полученных еще в детстве ожегов и шрамов. Я долго прорабатывала эту тему, и только недавно у меня стало получаться подружиться , научиться принимать и благодарить.
Так вот проект #closerthanskin как раз помогает пересмотреть свои взгляды и продвинуться в сближении себя с собой же. Это нельзя назвать фотосессией. Это как побывать на приеме у психолога, занимающегося телесной фототерапией. Из студии я вышла более уверенной и более цельной.
Найти и показать красоту моих шрамов, уделить им пристальное внимание ....я слышала звук падающего стального засова от ворот, которыми я оградила себя от окружающих. И пусть наверняка не все ворота мы открыли, но не проделав этот путь, нет возможности двигаться дальше. Марка , благодарю и преклоняюсь пред твоим талантом и настоящестью. Это слово родилось само собой , но оно 100% о тебе.
Татьяна
Как только в моей голове четко засела мысль, что я готова уже скинуть оковы, которые с детства меня опутывали по рукам и ногам, готова открыться и довериться миру - как в инстаграмме я знакомлюсь с интересной девушкой, Маркой и её удивительным проектом #closerthanskin Ближе Чем Кожа. Он о любви и принятии своего тела.
Тело. Как раз именно то, что я отрицала и не принимала. И не любила ранее из-за полученных еще в детстве ожегов и шрамов. Я долго прорабатывала эту тему, и только недавно у меня стало получаться подружиться , научиться принимать и благодарить.
Так вот проект #closerthanskin как раз помогает пересмотреть свои взгляды и продвинуться в сближении себя с собой же. Это нельзя назвать фотосессией. Это как побывать на приеме у психолога, занимающегося телесной фототерапией. Из студии я вышла более уверенной и более цельной.
Найти и показать красоту моих шрамов, уделить им пристальное внимание ....я слышала звук падающего стального засова от ворот, которыми я оградила себя от окружающих. И пусть наверняка не все ворота мы открыли, но не проделав этот путь, нет возможности двигаться дальше. Марка , благодарю и преклоняюсь пред твоим талантом и настоящестью. Это слово родилось само собой , но оно 100% о тебе.
Татьяна
Саша
"Я и мое тело – мы как-то не очень дружим. У него вырос живот и расположились складки на спине, на шее образовались морщины, для него сложно найти одежду по размеру и еще оно постоянно хочет выпить и поесть вредной еды.
⠀
Но оно у меня одно, и надо как-то учиться с ним мириться. Если оно не хочет заниматься спортом и худеть – пусть. Оно и так молодец. Оно служит мне. И носит мою не слишком умную голову.
⠀
Марка показала мне это тело с разных сторон. Таким, какое оно есть – ужасное и прекрасное одновременно.
⠀
А еще она говорила. Снимала и говорила. Говорила не обо мне, о чем-то другом, но через эти слова мне открывалась суть. Я принимаю своё тело. Оно разное, как и я. Оно – это я и есть.
⠀
И уже там, в студии, стоя в трусах в ярких лучах солнца, льющегося из огромного окна, еще не видя фото, я поняла, что мое тело достойно любви – и в первую очередь, моей."
⠀
Но оно у меня одно, и надо как-то учиться с ним мириться. Если оно не хочет заниматься спортом и худеть – пусть. Оно и так молодец. Оно служит мне. И носит мою не слишком умную голову.
⠀
Марка показала мне это тело с разных сторон. Таким, какое оно есть – ужасное и прекрасное одновременно.
⠀
А еще она говорила. Снимала и говорила. Говорила не обо мне, о чем-то другом, но через эти слова мне открывалась суть. Я принимаю своё тело. Оно разное, как и я. Оно – это я и есть.
⠀
И уже там, в студии, стоя в трусах в ярких лучах солнца, льющегося из огромного окна, еще не видя фото, я поняла, что мое тело достойно любви – и в первую очередь, моей."
Принять свое тело в расслабленном, не идеальном состоянии, после четырех родов и кормлений.
Бывает в жизни женщины момент пика красоты, когда тебе нравится всё, когда готова любоваться собой, когда нравится показывать себя, нравится наблюдать за эффектом, который отражается в глазах других людей. Сейчас у меня несколько иной момент в жизни. Я долго и упорно работала над своим телом, но сейчас у меня период дрейфа. Я несколько расслабилась и мне пока хорошо в этом состоянии.
Любопытно было посмотреть на себя именно не в период «боевой готовности», а в этот - «расслабленный». Поэтому проект Марки Кондратьевой #ландшафтытела был уникальной возможностью изучить своё тело, рассмотреть его, подходя ближе и удаляясь, концентрировать внимание то на деталях , то на общем впечатлении и ощущении своего тела. Да, я совершенно согласна, что «красота в глазах смотрящего» и Марка смотрит на тебя именно через призму своей красоты, внутренней и внешней. Она способна увидеть тебя любящими глазами, которые не критикуют и не ранят. Мой муж так смотрит и я ему за это очень благодарна. Даром принятия обладают далеко не все, к сожалению. Принять себя самого также сложно, как и другого. Мы все заложники идеальной картинки, жестко оценивающие тело, как показатель успешности.
Моё тело прошло много испытаний: беременности, роды, кормления, потолстения и похудения. Я очень благодарна ему за то, что оно очень редко подводило меня, помогало во всех моих делах, давало возможности реализовать свои желания, дарило мне много радости и удовольствия. Я благодарна Марке за возможность взглянуть на своё тело не взглядом оценивающего критика, а глазами, полными благодарности и любви.
Анна
Любопытно было посмотреть на себя именно не в период «боевой готовности», а в этот - «расслабленный». Поэтому проект Марки Кондратьевой #ландшафтытела был уникальной возможностью изучить своё тело, рассмотреть его, подходя ближе и удаляясь, концентрировать внимание то на деталях , то на общем впечатлении и ощущении своего тела. Да, я совершенно согласна, что «красота в глазах смотрящего» и Марка смотрит на тебя именно через призму своей красоты, внутренней и внешней. Она способна увидеть тебя любящими глазами, которые не критикуют и не ранят. Мой муж так смотрит и я ему за это очень благодарна. Даром принятия обладают далеко не все, к сожалению. Принять себя самого также сложно, как и другого. Мы все заложники идеальной картинки, жестко оценивающие тело, как показатель успешности.
Моё тело прошло много испытаний: беременности, роды, кормления, потолстения и похудения. Я очень благодарна ему за то, что оно очень редко подводило меня, помогало во всех моих делах, давало возможности реализовать свои желания, дарило мне много радости и удовольствия. Я благодарна Марке за возможность взглянуть на своё тело не взглядом оценивающего критика, а глазами, полными благодарности и любви.
Анна
Быть независимой от чужого мнения - это смело
"Я сперва подумала как это смело, это не для меня. А потом тело вспомнили ту радость, когда меня фотографируют, когда я фотографирую. И было интересно получить ответ на вопросы о самой себе: хватает ли мне земли под ногами, хватает ли мне самости, самодостаточности, хочу ли нравится миру вовне, угодить ему своим внешним видом, качеством своего тела.
Я волновалась, честно скажу. Думала сперва, мол какая это ерунда, идешь фотографируешься в белье и все. Но тут же захотелось похудеть резко, убрать лишние волосы на теле, стать немного другой. Интересно:) Всегда замечала, что с утра я себе в зеркале нравлюсь, а вечером нет, особенно когда доходит до спокойной возможности поесть вечером после работы. В результате я чуть не проспала, украсить себя/ похудеть/ сделать маникюр или педикюр не успела, и это прекрасно. Только кучерявые волосы как отдельно живущая часть меня, янтарь и я в результате поехали на встречу с Маркой.
Оказалось я смелая, я хотела быть в объективе в таком образе давно. Не захотела снимать янтарь, ведь янтарь - это почти тело, тело земли. Поэтому он был на мне.
И я оказалась смелой, "концептуалисткой". Даже мыслей не было в голове
"Ой втяни живот! ", "Шею подтяни, не сиди как гусь! " Очень гармонично все получилось, по-моему. Произошло это во многом благодаря Марке. Она деликатная и умная. И это делало мое пребывание в объективе её камеры спокойным, хотя я волновалась все равно. И потом я уходила домой с ощущением, что я есть, я такая какая есть, я себе нравлюсь, даже если не нравлюсь другим, я буду беречь мой внутренний сосуд женственности как могу."
Елена
Я волновалась, честно скажу. Думала сперва, мол какая это ерунда, идешь фотографируешься в белье и все. Но тут же захотелось похудеть резко, убрать лишние волосы на теле, стать немного другой. Интересно:) Всегда замечала, что с утра я себе в зеркале нравлюсь, а вечером нет, особенно когда доходит до спокойной возможности поесть вечером после работы. В результате я чуть не проспала, украсить себя/ похудеть/ сделать маникюр или педикюр не успела, и это прекрасно. Только кучерявые волосы как отдельно живущая часть меня, янтарь и я в результате поехали на встречу с Маркой.
Оказалось я смелая, я хотела быть в объективе в таком образе давно. Не захотела снимать янтарь, ведь янтарь - это почти тело, тело земли. Поэтому он был на мне.
И я оказалась смелой, "концептуалисткой". Даже мыслей не было в голове
"Ой втяни живот! ", "Шею подтяни, не сиди как гусь! " Очень гармонично все получилось, по-моему. Произошло это во многом благодаря Марке. Она деликатная и умная. И это делало мое пребывание в объективе её камеры спокойным, хотя я волновалась все равно. И потом я уходила домой с ощущением, что я есть, я такая какая есть, я себе нравлюсь, даже если не нравлюсь другим, я буду беречь мой внутренний сосуд женственности как могу."
Елена
Тревога и любопытство от встречи с телом.
Сначала про процесс. Мне очень понравилось, как быстро и просто ты меня замедлила и направила к собственным ощущениям. Тревога прошла в миг, было очень комфортно. Ты мягко и четко направляла, я не терялась даже в такой непривычной ситуации. Были хорошие вопросы, которые остались со мной и после. Про фотографии: я ждала с интересом и тревогой.
Отреагировала изначально немного лучше, чем от себя ожидала. И, конечно, тревога была не про качество твоей работы. А про то, что вот так встречаться со своим телом всё ещё страшно. Дальше пошёл интересный процесс (много раз слышала о таком эффекте от клиентов, но вот на себе испытала первый раз) - раз за разом просматривая фото, я разглядывала их всё менее критично. «Да, это я. Сейчас я такая.». Улыбалась себе. После начала немного по-другому смотреть на своё отражение, с бОльшим любопытством. В общем, не ожидала я такого эффекта. Спасибо. Это было важно.
Наташа
Отреагировала изначально немного лучше, чем от себя ожидала. И, конечно, тревога была не про качество твоей работы. А про то, что вот так встречаться со своим телом всё ещё страшно. Дальше пошёл интересный процесс (много раз слышала о таком эффекте от клиентов, но вот на себе испытала первый раз) - раз за разом просматривая фото, я разглядывала их всё менее критично. «Да, это я. Сейчас я такая.». Улыбалась себе. После начала немного по-другому смотреть на своё отражение, с бОльшим любопытством. В общем, не ожидала я такого эффекта. Спасибо. Это было важно.
Наташа
Зачем тебе терапевтическая фотосъемка?
- 1Ты хочешь принять себя и полюбить. Найти свое лицо, освободиться от стыда, проявляться.
- 2Ты устала бороться сама с собой и ищешь внутренний баланс и гармонию.
- 3Ты хочешь принять особенности своего тела после травмы, операции, после родов или врожденные особенности.
- 4Ты хочешь научиться разбираться в своих чувствах, в том как они проявляются в твоем теле.
- 5Ты хочешь заземлиться, найти центр в себе, усилить личные границы.
На чем основан метод?
Отвечу на основные вопросы, которые возникают
Слово "холистический" происходит от греческого слова "holos", целый. Впервые это слово было использовано в книге "Холизм и эволюция" (1926 г., Смутс), оно обозначало идею вселенной, которая находится в непрерывном становлении.
По Смутсу, целостность - фундаментальная характеристика вселенной. "Холизм создает себя и его окончательные структуры более холистичны, чем его первоначальные структуры" (Ferguson, 1980). Целостности динамичны, эволюционны и креативны. Они не могут быть поняты через разделение на части. Они не могут быть поняты через разделение на части.
Татьяна Черниговская всегда обращает внимание на то, что разложение ткани мозга на отдельные нейроны не даст нам более глубоко понимание того, что такое "Сознание".
В своей работе я рассматриваю человека как целостность, комплекс «душа-тело», включенное в социальное окружение. Именно поэтому работа идет через разные творческие модальности, а также вербальную, терапевтическую беседу. Клиент сам осознает и чувствует глубокие связи между физическим телом, его частями, ментальными событиями, сенсорными системами, символами, образами, своими чувствами, разными сферами жизни.
Работа с телесностью, а также практики Осознанности сейчас обретают огромную важность, как возможность сохранить здоровье, физическое и ментальное, в мире технологий и роботизации. Холистический подход позволяет нам не только работать с конкретным запросом или симптомом, с которым приходит человек, но выстраивать целостное, более здоровое видение своей жизни. Именно поэтому в своей практике я предлагаю вам использовать разные модальности и подходы, которые близки клиенту. Потоки творчества, подобно воде, заполняют внутреннее пространство, интегрируют и соединяют, трансформирую всю информацию, которая ранее казалось разрозненной или инородной.
По Смутсу, целостность - фундаментальная характеристика вселенной. "Холизм создает себя и его окончательные структуры более холистичны, чем его первоначальные структуры" (Ferguson, 1980). Целостности динамичны, эволюционны и креативны. Они не могут быть поняты через разделение на части. Они не могут быть поняты через разделение на части.
Татьяна Черниговская всегда обращает внимание на то, что разложение ткани мозга на отдельные нейроны не даст нам более глубоко понимание того, что такое "Сознание".
В своей работе я рассматриваю человека как целостность, комплекс «душа-тело», включенное в социальное окружение. Именно поэтому работа идет через разные творческие модальности, а также вербальную, терапевтическую беседу. Клиент сам осознает и чувствует глубокие связи между физическим телом, его частями, ментальными событиями, сенсорными системами, символами, образами, своими чувствами, разными сферами жизни.
Работа с телесностью, а также практики Осознанности сейчас обретают огромную важность, как возможность сохранить здоровье, физическое и ментальное, в мире технологий и роботизации. Холистический подход позволяет нам не только работать с конкретным запросом или симптомом, с которым приходит человек, но выстраивать целостное, более здоровое видение своей жизни. Именно поэтому в своей практике я предлагаю вам использовать разные модальности и подходы, которые близки клиенту. Потоки творчества, подобно воде, заполняют внутреннее пространство, интегрируют и соединяют, трансформирую всю информацию, которая ранее казалось разрозненной или инородной.
Психологическая работа, при которой терапевтический эффект достигается через погружение в творческий процесс (рисование, лепка, музыка, драма, голос, танец, движение).
В курсе "Ландшафты тела" я использую рисунок, как путь материализации образов и абстрактных ощущений, которые возникают во внутреннем пространстве. Гораздо легче совладать со сложными чувствами или трансформировать их, когда они у тебя "в руках", перед глазами.
Упомяну, что сам процесс рисования является терапевтичным, снимая внутреннее напряжение, фокусируя, актуализируя, а также и анализ готовых рисунков, помогает раскрыть глубокие причины происходящих проблем, не очевидных рациональному уму.
В курсе "Ландшафты тела" я использую рисунок, как путь материализации образов и абстрактных ощущений, которые возникают во внутреннем пространстве. Гораздо легче совладать со сложными чувствами или трансформировать их, когда они у тебя "в руках", перед глазами.
Упомяну, что сам процесс рисования является терапевтичным, снимая внутреннее напряжение, фокусируя, актуализируя, а также и анализ готовых рисунков, помогает раскрыть глубокие причины происходящих проблем, не очевидных рациональному уму.
Вариант психологического консультирования, где фотография и/или фотосъемка используется как терапевтический инструмент.
В курсе "Ландшафты тела" женщины фотографируют себя сами на телефон или камеру, используя штатив. Это позволяет занять позицию Наблюдателя, относительно себя самого. Само-конфронтация со своим телом очень высоко эффективна, клиент очень быстро получает корневую информацию о причинах своих проблем, избегая посредничества терапевта. Клиент сам видит и ощущает разницу внешнего и внутреннего, шаг за шагом преодолевает эту нестыковку и становится более целостным и осознанным.
Также эта практика фотосъемки и ведения арт-дневника учит клиента занимать проактивную позицию относительно себя самого и свое жизни. Я сама вижу, что происходит, вижу причину и активно изменяю свою жизнь к лучшему.
При отсутствии связей с телом, частями тела или протезами, клиент присваивает их себе через фотографию, тактильно сращивает части, осваивает новый образ тела.
Тело является сосудом, который с годами принимает начинает все ярче выражать эмоции и состояния, которые превалируют в жизни. Именно поэтому тело никогда не лжет, в отличии от интеллектуальной, рациональной части личности. Фотографируя свое тело в разных позах, фотографируя разные части тела, клиент "из первых уст" узнает об истинных своих чувствах и потребностях.
Перечислю несколько психотерапевтических функций фотографии (А.И.Копытин, "Руководство по фототерапии"):
1. Коммуникативная.
2. Фокусирующая/актуализиующая
3. Стимулирующая
4. Организующая(интергирующая)
5. Объективиующая
6. Отражение динамики внешних и внутренних изменений
7. Смыслообразующая
8. Деконструирующая
9. Рефрейминг и реорганизация
10. Контейнирующая (удерживающая)
11. Экспрессивно-катарсическая
12. Защитная.
Более подробно о них вы можете узнать на моих воркшопах. Оставьте заявку или свяжитесь со мной на Facebook.
В курсе "Ландшафты тела" женщины фотографируют себя сами на телефон или камеру, используя штатив. Это позволяет занять позицию Наблюдателя, относительно себя самого. Само-конфронтация со своим телом очень высоко эффективна, клиент очень быстро получает корневую информацию о причинах своих проблем, избегая посредничества терапевта. Клиент сам видит и ощущает разницу внешнего и внутреннего, шаг за шагом преодолевает эту нестыковку и становится более целостным и осознанным.
Также эта практика фотосъемки и ведения арт-дневника учит клиента занимать проактивную позицию относительно себя самого и свое жизни. Я сама вижу, что происходит, вижу причину и активно изменяю свою жизнь к лучшему.
При отсутствии связей с телом, частями тела или протезами, клиент присваивает их себе через фотографию, тактильно сращивает части, осваивает новый образ тела.
Тело является сосудом, который с годами принимает начинает все ярче выражать эмоции и состояния, которые превалируют в жизни. Именно поэтому тело никогда не лжет, в отличии от интеллектуальной, рациональной части личности. Фотографируя свое тело в разных позах, фотографируя разные части тела, клиент "из первых уст" узнает об истинных своих чувствах и потребностях.
Перечислю несколько психотерапевтических функций фотографии (А.И.Копытин, "Руководство по фототерапии"):
1. Коммуникативная.
2. Фокусирующая/актуализиующая
3. Стимулирующая
4. Организующая(интергирующая)
5. Объективиующая
6. Отражение динамики внешних и внутренних изменений
7. Смыслообразующая
8. Деконструирующая
9. Рефрейминг и реорганизация
10. Контейнирующая (удерживающая)
11. Экспрессивно-катарсическая
12. Защитная.
Более подробно о них вы можете узнать на моих воркшопах. Оставьте заявку или свяжитесь со мной на Facebook.
Комбинация искусства и фотографии фасилитирует игру сознательных и бессознательных сил. Lambert замечает, «Рисунок и фотография подходят к Self с разных направлений. Рисунок опирается на бессознательное, поднимает на поверхность то, что было сублимировано и неизвестно Self. Фотография опирается на внешнюю часть Self (объективные данные, а также и большой источник символических данных) Внешний образ затем генерализуется и интегрируется со внутренним образом Self. Рисунок и фотография хорошо дополняют друг друга.»
Термин «образ тела» ввёл в 1920-х годах Пауль Шильдер, который позже дал следующее определение этому понятию: «изображение нашего собственного тела, которое мы формируем в своём мышлении, т.е. то, каким наше тело КАЖЕТСЯ нам самим».
Слово «кажется» я выделила именно потому, что все недовольства собой и внешностью зависят от этой иллюзии, а портят жизнь реальную. У нашего внимания есть особенность преувеличивать то на чем мы пристально сосредоточены. И только изнутри клиент может это преодолеть. Именно сам автор должен «увидеть» себя иначе, по-новому. Отсюда вытекает ценность фотографии как инструмента.
Использование фото-арт-терапии в длительной работе с клиентами с деформированным представлением о своем теле позволяет изменить «Образ тела» экологичным путем, избегая давления со стороны терапевта. Клиент сам производит фотосъемку, сам отбирает фотографии и работает с ними.
В работе «Ландшафты тела» клиент соединяет свои внутренние представления о теле с реальным телом, производит переосмысление, наполняет символическим содержанием и приходит к более целостному, зрелому и удовлетворительному «образу тела» по итогу программы.
Термин «образ тела» ввёл в 1920-х годах Пауль Шильдер, который позже дал следующее определение этому понятию: «изображение нашего собственного тела, которое мы формируем в своём мышлении, т.е. то, каким наше тело КАЖЕТСЯ нам самим».
Слово «кажется» я выделила именно потому, что все недовольства собой и внешностью зависят от этой иллюзии, а портят жизнь реальную. У нашего внимания есть особенность преувеличивать то на чем мы пристально сосредоточены. И только изнутри клиент может это преодолеть. Именно сам автор должен «увидеть» себя иначе, по-новому. Отсюда вытекает ценность фотографии как инструмента.
Использование фото-арт-терапии в длительной работе с клиентами с деформированным представлением о своем теле позволяет изменить «Образ тела» экологичным путем, избегая давления со стороны терапевта. Клиент сам производит фотосъемку, сам отбирает фотографии и работает с ними.
В работе «Ландшафты тела» клиент соединяет свои внутренние представления о теле с реальным телом, производит переосмысление, наполняет символическим содержанием и приходит к более целостному, зрелому и удовлетворительному «образу тела» по итогу программы.
Медитация уже давно заняла свое место в практической, психологической работе. Она позволяет снижать уровень боли, тревоги, стресса. Медитация, изменяя структуры мозга, отвечающие за эмоциональное регулирование, делает нас более стрессоустойчивыми, эмоционально-стабильными и радостными.
Медитация имеет накопительный эффект, при регулярной практике вы ощущаете все эти положительные изменения. Эффективность научно доказана. Достаточно 10-15 минут каждый день, чтобы уже через 2 недели начать ощущать эффект.
Осознанность, заземленность, центрированность, присутствие Здесь и Сейчас повышает ваше качество жизни, вносит ясность в сложные темы, делает вас эмоционально-стабильным и стрессоустойчивым, что в целом делает вас более успешной во всех сферах жизни. Ведь вы усиливаете свой центр, свою основу!
На каждой сессии курса мы делаем направленные визуализации. Я рекомендую делать медитации ежедневно, это усилит эффективность курса. Однако, выбор за вами. Я вам предлагаю программу максимум, но вы можете выбрать свой вариант.
Медитация имеет накопительный эффект, при регулярной практике вы ощущаете все эти положительные изменения. Эффективность научно доказана. Достаточно 10-15 минут каждый день, чтобы уже через 2 недели начать ощущать эффект.
Осознанность, заземленность, центрированность, присутствие Здесь и Сейчас повышает ваше качество жизни, вносит ясность в сложные темы, делает вас эмоционально-стабильным и стрессоустойчивым, что в целом делает вас более успешной во всех сферах жизни. Ведь вы усиливаете свой центр, свою основу!
На каждой сессии курса мы делаем направленные визуализации. Я рекомендую делать медитации ежедневно, это усилит эффективность курса. Однако, выбор за вами. Я вам предлагаю программу максимум, но вы можете выбрать свой вариант.
Каждая приходит на фотосессию со своим внутренним вопросом,
любопытством или страхом.
любопытством или страхом.
- Яна"Мне очень понравилось то, что мы быстро нашли контакт, я чувствовала себя комфортно во время съемки. Самым ценным было то, что я получила очень много, действительно, полезной информации и стала на ступеньку ближе к принятию себя.
Когда вы мне отправили фото со съемки, я была очень удивлена какой я могу быть разной, но все равно красивой. А другим девушкам, я бы посоветовала предварительно изучить свое тело. Я для этого использую зеркало. Но на фото получилось лучше, чем в зеркале! " - Вика"Я словила много инсайтов во время съемки. о том, как важно выгнать из своей головы установки о том, что с тобой что-то не так. Жизнь настолько коротка, настолько интересна, что глупо тратить время и энергию на то, что у тебя не такие руки,
не такие ноги, не такой нос.
Сам процесс съемки принес мне огромное количество положительных эмоций." - Татьяна"Это удивительный проект не про позирование, не про продающий Инстаграм, это про осознание самой себя,
такой какая ты есть.
Марка, спасибо за опыт и за новый взгляд и, конечно, толчок, некоторые называют это "волшебный пендель", но мы знаем, что он в нас самих. И здесь должен быть саундтрек Перукуа, "Я горжусь, что я женщина".
ТЕЛО СОЗДАНО ПРИРОДОЙ, ОНО КАК ВАЗА, ВМЕЩАЕТ В СЕБЕ ВЕСЬ ОПЫТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
ТЕЛО УНИКАЛЬНО, КАК КОРА ДЕРЕВА, ЛИНИИ ОБЛАКОВ, РИСУНОК НА ПЕСКЕ.
ЖИЗНЬ САМА ПО СЕБЕ - ЭТО ПЕРФОРМАНС ДЛИННОЮ В ЖИЗНЬ.
ТЕЛО УНИКАЛЬНО, КАК КОРА ДЕРЕВА, ЛИНИИ ОБЛАКОВ, РИСУНОК НА ПЕСКЕ.
ЖИЗНЬ САМА ПО СЕБЕ - ЭТО ПЕРФОРМАНС ДЛИННОЮ В ЖИЗНЬ.
