В этом упражнении мы управляем фокусом внимания, активизируем память и ищем "золото" в своем прошлом. Фокусируемся сознательно на уже имеющейся цепочке успеха и погружаемся в проживание этого состояния "достижения".
1. Выбери сферу в которой ты успешна. Успешная в бизнесе или отношениях, в приготовлении еды или беге на длинные дистанции, в воспитании детей или обучении людей, в выращивании кактусов или чтении книг. Все, что угодно.
2. Выпиши это утверждение на лист и далее начинай отсчитывать года, 2020, 2019 и так далее до года своего зачатия. Ощути, как много времени уже пройдено.
3. Начиная с самого начала, начинай вспоминать, что за шаги (маленькие или незаметные) привели тебя к успеху в этой сфере на данный момент.
Написать можно за 1 вечер или же писать 1,5 недели.
Ты золотоискатель в своей жизни. Внимательно пройдись по своей жизни и выбери эти крупицы золота из которых сложился успех. Это укрепит нейронные цепочки, оживит память, гиппокамп, фокус сместится на положительные переживания, ты укрепишь состояние достижения, состояние радости, положительного движения и развития.
Выращивайте ресурсную часть вашей личности.
Упражнение от Алуники Добровольской.
Вопрос по ходу выполнения практики задавай мне лично в удобном формате