Задай вопросTelegramWhatsAppMessengerMail
Тело Женщины как Земля Обетованная
Подробнее "Тело помнит все" Бессел ван дер Колк
Что такое соматическая арт-терапия?
Соматическая арт-терапия дает нам доступ к Соме через двумерные и трехмерные образы физических ощущений, ощущаемых субъективно. Рисунок - часть внутренней реальности, через него вы осознаете заблокированные эмоции, застрявшие в теле, ставшие причиной боли или дискомфорта. Освобождая тело от осколков травмы вы приходите к исцелению.
Что такое соматическая арт-терапия?
Соматическая арт-терапия дает нам доступ к Соме через двумерные и трехмерные образы физических ощущений, ощущаемых субъективно. Рисунок - часть внутренней реальности, через него вы осознаете заблокированные эмоции, застрявшие в теле, ставшие причиной боли или дискомфорта. Освобождая тело от осколков травмы вы приходите к исцелению.
Ранее интерес к женскому циклу возникал в случае беременности или ее предотвращения. Но редко для улучшения качества жизни женщин, здоровья и получения удовольствия. Все это касается отношений женщины с самой собой, вне зависимости от других людей.

Государство прежде всего интересует матка, если в ней находится солдат или работник. Репродуктивная функция - основная. Также на женщину естественно ложится бремя домашнего и эмоционального труда. Мужчины, в том числе в лице министров, считают, что в этом гнете женщина всецело должна быть счастлива и получать удовольствие. Здесь мы находим параллели с отношениями государственной власти и народа, подумайте об этом. Не так давно, в конце 19 века и начале 20-го в Англии и в США была практика удаления клитора, который являлся источником истерии и иных ментальных заболеваний, по мнению ученых мужей. Женщине удовольствие не нужно. Также вспомним, что рождение сыновей в большинстве своем более счастливое событие, чем дочерей. Начиная с Аристотеля женщину считали бракованным мужчиной и наука не особо интересовалась изучением репродуктивной системы, ее ньюансов.

Если вы знакомы с трансгенерационной травмой, то знаете, что насилие, пережитое вашей бабушкой, влияет на ваше тело и сознание. Также влияет культурно-социальный фон, традиции. Из-за этого накопленного опыта бывает трудной добраться до бережного отношения к себе и уважать свой цикл, как фундамент женской телесности. Дайте ответ не задумываясь на вопросы, что приведены ниже. Любой дискомфорт, который вы испытываете на физическом уровне может быть убран в процессе соматической арт-терапии.
Как я отношусь к женским проявлениям своего тела?
Насколько безоценочно и с любовью я смотрю на себя?
Есть ли у меня сострадание к себе?
Какие чувства вызывают у меня месячные?
Какое чувство вызывает менструальная кровь?
Как я сама отношусь к своей груди, если она только для меня самой?
Annette Messager
На одной из встреч курса "Ландшафты тела"
основным вопросом стал "А что такое лютеиновая фаза?" Многих девушек не учат внимательно изучать особенности тела и уважать их. То, что касается сферы месячных покрыто стыдом, виной и вуалью тайны. Давайте сделаем вид, что этого нет. Довольно странное положение дел, ведь строение пениса вы можете изучить на заборе, а вот сакральное место откуда вышли многие великие мужи Мира сего мы оставим в тени презрения. Отношение социума и значимых взрослых формирует самоотношение юной женщины к своем телу. Самобичевание, самокритика, обесценивание, пренебрежение и "ежовые рукавицы" из-за вялости, энергетического спада, эмоциональных скачков, раздражительности могут перейти в отстаивание своих границ, внутренней бережности, уверенности, что "Я всегда на своей стороне". Если вы смотрите на себя любящими глазами, действуете из заботы о себе, а не из стыда или ненависти, то все меняется. Боль уходит. Боль - это знак, "обрати на меня внимание!". Сострадая себе я слышу тот сигнал, который дает мне тело.

Мы отсчитываем свой цикл, чтобы следовать ему, а не навязывать, мы скользим по волне, тогда она нас поднимает, а не разбивает в щепки. С природой и ее мудростью не стоит спорить. Природа не в умах и концепциях, а в фактах и феноменах, которые вы, женщины, сами чувствуете в пространстве своего тела. Соматика говорит с вами, вам стоит прислушаться. Мы не идем путем насилия, с осознанностью, по доброй воле мы находим естественный путь.

Я знаю себя, свое тело. Принимаю. Строю свою жизнь, свои планы исходя из того, что Я-Центр.

Теперь давайте пойдем ближе к нашей "Осени", к лютеиновой фазе цикла. Этот период дарит нам критичность, которая может стать мудростью. Осенью я получаю последствия всего цикла. Стресс, спорт, медикаменты, перенапряжение или предательство себя обостряет наши эмоции и состояния. Все это обнажается, выходит на поверхность. Осень время чистой реальности, прозрения.Но не переходя в крайность, как ты можешь о себе позаботиться, изменить, скорректировать что-то?

Осень - время интроспекции, ревизии, анализа и отдыха. Мы подводим итоги, какими бы они ни были. Энергия идет внутрь.

Сильные проявления ПМС говорят нам о тревогах и травмах твоей женской части, это уходит глубоко корнями в темноту тела. Сильная боль - это тема для исследования в соматической арт-терапии (сделай практику по ссылке).

Так как Осенью контакт с собой особенно острый, интуиция обострена, то вы можете коснуться очень важного и ценного. При достаточной смелости и осознанности вы не будете убегать от этого, а сможете искренне встретиться с Правдой внутри себя, с какими-то аспектами "женской доли", например, со старыми сценариями, памятью, живущей в теле. Любым феноменам важно дать место, пространство и принятие. Тогда они скорее растворятся и оставят вас в покое. Убегая и подавляя мы укрепляем негативную связь.

Вам помогут Осенью Инь-йога, медитация, йога-нидра, а также рисование симптомов и чувств в вашем теле.
1. Отнеситесь с понимание и принятием, состраданием к себе и к тому, что вы испытываете. Если на мои слова внутри восстает "Что за глупость! Соберись тряпка!" тогда мы имеем дело с внутренней мизогинией и вам стоит пересмотреть динамику в своей женской линии Рода.

2. "Все это ужасно стыдно!" Если вы никогда не говорите о месячных, всячески скрываете и делаете вид, что их нет, то давайте поработаем с той частью, что испытывает стыд. "Поза стыда".

3. "Это очень страшно, туда смотреть". Область таза вы обходите вниманием, там особо нет чувств, пустота или темнота, чувствительность начинается с бедер. Давайте вместе нырнем в эту "пустоту", эта "зона" нарушает вашу внутреннюю целостность, а ведь нам же нужна энергия для жизни и успехи в материальном мире? Если да, то давайте разберемся.
Менструальный цикл
Какие возможности открывает лютеиновая фаза?
* Глубокое погружение в себя, сфокусированность. Внимание мы расходуем целенаправленно, не распыляемся.
* В контакте с интуицией мы можем принимать решения. Чувствовать что по-настоящему важно, что мы возьмем в следующий цикл, а что оставим в этом.
* Мы редактируем и реорганизуем пространство внутри и снаружи, дома и на работе, в душе и в уме.
* Искренность с собой и с другими. Если ты не слышишь свою внутреннюю женщину, то она начнет тебе истерично кричать.
* Ты говоришь "НЕТ" тому, чего не хочешь, резко отвечаешь токсичным людям, уделяешь время отдыху, горизонтальному положению тела, ты можешь побыть наедине с собой, в тишине, отпустить привязки, дать себе удовольствие.
Какие подводные камни таит лютеиновая фаза?
* Боль, эмоциональная и физическая. Если в цикле ты перенапрягала себя, то в Осень пришла уже уставшей и уязвимой.
* Все перечисленное выше, в преимуществах, может принимать крайние формы. Тогда очистка пространства переходит в уничтожение и стерилизацию. Поэтому нам поможет осознанность и лишние 4 вдоха-выдоха, прогулка перед тем как совершить сожжение прошлого.
* Вербальная агрессия. Опять почувствуй разницу. Пауза. Вдох-Выдох. Говорить факты и слать матом - это разные вещи. Мы аргументируем позицию, но не оскорбляем других или себя.
* Тирания Внутреннего Критика, Если у тебя он особо силен, то сделай практики и научись общаться с собой в бережном тоне.
Больше полезных практик в моей группе Telegram
Made on
Tilda