соматическая арт-терапия
Почему я зеваю?
Нет, тебе не скучно во время сессии. В твоей нервной системе происходят изменения. Какие? Читай ниже
Зевота связана прежде всего с парасимпатической нервной системой — той её частью, которая отвечает за расслабление, восстановление и покой. Когда ты зеваешь, организм может таким образом сигнализировать:
Что именно означает зевота в телесной терапии и нейрофизиологии:
1. Активация парасимпатической системы
Зевота — это способ тела переключиться из режима "бей или беги" (симпатическая система) в режим "отдыхай и переваривай". Особенно часто это происходит после глубокого внутреннего расслабления, практик вроде медитации, йога-нидры, телесной терапии.
2. Регуляция уровня возбуждения
Зевота может быть сигналом, что нервная система снижает уровень напряжения, особенно после длительного стресса.
Иногда это сопровождается слезами, замиранием, мурашками — как часть завершения стрессового цикла.
Зевота — это способ тела переключиться из режима "бей или беги" (симпатическая система) в режим "отдыхай и переваривай". Особенно часто это происходит после глубокого внутреннего расслабления, практик вроде медитации, йога-нидры, телесной терапии.
2. Регуляция уровня возбуждения
Зевота может быть сигналом, что нервная система снижает уровень напряжения, особенно после длительного стресса.
Иногда это сопровождается слезами, замиранием, мурашками — как часть завершения стрессового цикла.
3. Переработка эмоционального или бессознательного материала
В телесно-ориентированной терапии зевота может быть признаком, что процесс "дошёл до глубины", и тело начинает освобождать подавленные чувства или напряжение.
В телесно-ориентированной терапии зевота может быть признаком, что процесс "дошёл до глубины", и тело начинает освобождать подавленные чувства или напряжение.
Иногда зевота возникает при недостатке кислорода, но если ты дышишь нормально, а зевота возникает в практике, медитации, расстановках или сеансах — это тело "отпускает".
У животных зевота также служит способом регулировать возбуждение и сигнализировать другим: "я не опасен".
У животных зевота также служит способом регулировать возбуждение и сигнализировать другим: "я не опасен".
Зевота - активация парасимпатической нервной системы + сигнал регуляции напряжения или расслабления.
Это хороший знак в терапии: значит, процесс идёт, тело чувствует себя достаточно безопасно, чтобы начать отпускать.
Это хороший знак в терапии: значит, процесс идёт, тело чувствует себя достаточно безопасно, чтобы начать отпускать.
